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※試験運用段階ですがご予約可能です
【レッスンの空き状況】
＜パーソナルトレーニング＞
□マシンピラティストレーニング (火曜日～金曜日)
@プライベートスタジオ
上記カレンダーの空き状況を確認の上、お問い合わせください
→6/2(火),6/10(水) 満席となりました
こちらも合わせてご確認ください
※満席の日は、キャンセル待ちの上ビジター利用も可能です
※ご新規体験レッスンはむすびピラティスの他のレッスンご受講の方、ご紹介の方を優先してご案内しております
□ミモザヤカフェ(金曜日)
マットピラティスプライベートレッスン
→6/12(金)午後、6/26(金)午後に空きがございます
※ご希望の方には空きができ次第、プライベートスタジオでのマシンピラティスを優先的にご案内しております
※ミモザヤカフェさんでのプライベートレッスンは、マット＆ツールでのプライベートレッスンです。体力に自信のない方や駅近でお探しの方に大人気です♪
※お子様連れOK(託児はありませんが、宝塚市在住の方はファミサポにて1時間700円で預かりが可能です)
・産後ケア可◎(産後4カ月～)
※裏メニュー耳つぼジュエリーの施術が可能✨
□池田自治会館(土曜日)
ピラティス( マット＆ツール )パーソナルトレーニングは 、現在夕方まで満席のため、 ご新規のお客様の募集予定はございません
＜グループレッスン＞
□池田自治会館グループレッスン
・6/13(土) ご新規体験1名可能
・6/27(土) ご新規体験1名可能
ご予約は6/1(水)～開始します
□コレルめふグループレッスン
・2名ご新規の体験募集を再開しました♪
気軽にお問い合わせください
□オンライングループレッスン
・ご新規の体験は、6/14(日)・21(日)・28(日)ご参加可能です
※都合により急な時間変更やお休みの可能性がございます。申し訳ありません。
※2025年7月8月の対面グループレッスンをお休みされた分のお振替については、オンラインレッスンへのお振替のみ無期限とします。(原則お休みから1カ月以内)
と、なってませんか？
先日、いつもお世話になっているスタジオで、BESJ代表 武内トレーナーのセミナーを受講してきたのですが、身体を正しい方向に導いてくれる武内トレーナーのハンズオン*とお話から、ピラティスの真髄に触れられたと感じる時間となりました。
* トレーナーがお客様の身体に触れて動きのサポートをすること
皆さんの思うピラティスとは、どんなものでしょうか？
世間的には、マシンピラティスが大流行し、
「スタイルが良くなる」
「身体を動かしやすくなる」
「インナーマッスルを鍛えられる」
「効く」
といったところが代表的だと思います。
これらは実は副産物であり、ピラティス氏が考案した本来のピラティスで得られるものは、全く違うものなのです。
じゃあ、一体、ピラティスとはなんなのか？
「身体を正しく機能的に使えるようになりコントロール法を学ぶ」
メソッドなのです。
文字だけで見ると、どういうこと？結局ピラティスってなんなん？
となりませんか？
では、ピラティスで、
「身体を正しく機能的に使えるようになりコントロール法を学ぶ」
ことにより、身体はどうなるのか？
身体を動かすために必要とする筋肉が変わることで力みが無くなり、伸び感が出ることでしなやかで柔らかい印象の身体になります。
皆さん、体力を付けるには、身体の怠さを取るには、スタイル良く見せるためには、もっと筋トレして鍛えないと！と思っていませんか？
このような考えから、現代人の多くは、
・力を入れすぎる→力み
・必要のない筋肉まで使う→無駄な体力を使う
・関節を固めて動く→伸び感の消失
・呼吸が浅い→身体がどんどん固まっていく
といった「無意識のクセ」や「習慣」を抱えています。
その状態で筋トレをしてしまうと身体は本来の機能を発揮できず、
・肩こり
・腰痛
・股関節痛や膝の痛み
・疲労感(体力不足と感じる部分)
・姿勢の崩れ
・動きにくさ
など、様々な不調へ繋がっていきます。
ピラティスは、筋トレでも筋肉を鍛えるものでもありません。
「骨の位置はどうあるべきか」
「どこを使っているのか」
「どう動けば身体がスムーズに機能するのか」
を学びながら、“身体の取扱説明書”を自分の中につくっていく作業なのです。
その上で、結果として、
「スタイルが良くなる」
「身体を動かしやすくなる」
「インナーマッスルが働く」
「効く」
という変化や感覚が起こります。
つまり、本来のピラティスは、
“見た目を変えるため”ではなく、
「これから先も、自分の身体で快適に生きていくため」
の身体の土台をつくること。
これらを、冒頭で触れた武内トレーナーのセミナーで再認識することができました。
ピラティスのレッスンの中で新しい感覚を掴み、日常生活でどのように生かされるのかを理解できた時、はじめて身体への変化と繋がってくるのです。
ええ、そうです。
ピラティスは結果が出てくるのに時間が膨大にかかるのです。
唯一のデメリットはそこだと思います。
その代わり、一生物の何物にも変えられないあなただけの財産となるでしょう。
「じゃあ、何ヶ月かかりますか？」「何年かかりますか？」
とよく聞かれますが、年齢の分付き合ってきた身体なので、染みついた習慣やクセを変えていくには、とてもとても時間がかかるのです。
また、思考が変わらなければ、身体は変わりません。
思考やメンタルが及ぼす身体への影響についてはまた改めて。
これもよく聞かれますが、どうすれば身体が変わりますか？と。
休む時があったとしても、コツコツコツコツとにかく続けることと、トレーナーが言ってることをよく聞いて身体を動かす上でのポイントを少しずつ覚えていくことが必要です。
ピラティスはトライ＆エラーの繰り返し
で身体を変えていくので、諦めたり辞めてしまうとそこで終わり。
でも、意欲的に続ければ必ず結果が出てきます。
最後にひとつ大切なことを。
ピラティスは、単なる筋トレになってしまいやすいです。
だからこそ、
・一人ひとりの身体を見てくれるか
・呼吸や感覚を大切にしているか
・“効かせる”だけになっていないか
ぜひ、そういった視点でもスタジオやトレーナー選びをしてみてください。
今はピラティスが流行しているからこそ、
“本来のピラティス”に出会えるかどうか
で、結果が大きく変わってきます。
結局ピラティスは、
自分自身を良く知り、これから先の人生を自分の身体で心地よく過ごすためのもの。
ピラティスで彩り豊かな実りある毎日を♪
むすびピラティス代表
ピラティスパーソナルトレーナー
伊井 由加里
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□池田自治会館グループレッスン・・・ご新規体験レッスンご予約受付中
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