2026年4月Schedule＆ブログ「なんとなく不調…」そんな日のピラティス、休むべき？

2026年3月25日最終更新:2026年3月26日

【レッスンの空き状況】

＜パーソナルトレーニング＞
□プライベートスタジオ(火曜日～金曜日)
ご新規体験受付中です。
こちらをご確認の上お問い合わせください
※キャンセル待ちの上ビジター利用が可能です
※ご新規体験レッスンはむすびピラティスの他のレッスンご受講の方、ご紹介の方を優先してご案内しております

□ミモザヤカフェ(金曜日)
マットピラティスプライベートレッスン→4/10(金)午後、4/24(金)午後に空きがございます
※ご希望の方には空きができ次第、プライベートスタジオでのマシンピラティスを優先的にご案内しております
※ミモザヤカフェさんでのプライベートレッスンは、体力に自信のない方や駅近でお探しの方に大人気です♪
※お子様連れOK(託児はありません)・産後のマタニティケアも可◎
※裏メニュー耳つぼジュエリーの施術が可能✨

□池田自治会館(土曜日)
ピラティス( マット＆ツール )パーソナルトレーニングは、現在夕方まで満席のため、ご新規のお客様の募集予定はございません

＜グループレッスン＞
□池田自治会館グループレッスン
・4/11(土) ご新規体験1-2名可能
・4/25(土) ご新規体験1-2名可能
ご予約は4/1(水)～開始します
□コレルめふグループレッスン
・ご新規のお客様2名募集中です。気軽にお問い合わせください♪
※定員になり次第締め切ります

□オンライングループレッスン
特に変更はございません。
※都合により急な時間変更やお休みの可能性がございます。申し訳ありません。
※2025年7月8月の対面グループレッスンをお休みされた分のお振替については、オンラインレッスンへのお振替のみ無期限とします。(原則お休みから1カ月以内)

「今日はなんとなく体調がいまいち…」

そんな日、レッスンに行くかお休みするか迷うことはありませんか？

季節の変わり目になると、
「なんとなく不調です…」
「身体がダル重いです…」
「花粉症でもう無理です…」

そんなお声をいただくことがあります。

このような時、レッスンをお休みするかどうかは、とても難しい判断ですよね。不調の度合いは、ご本人にしか分からないものです。

例えば
・咳が止まらない
・喉の強い痛みがある
・身体のだるさが強い
・節々の痛みや違和感がある

こういった症状は、発熱の前兆の可能性もあります。
このような場合は、無理をせずお休みされるのが良いと思います。

一方で
・少し疲れが溜まっている
・身体がなんとなくだるい
・やる気が出ない
・特に原因はないけど、背中や肩、腰が張るような違和感がある

こんな時は、少し気合いが必要かもしれませんが、
「よいしょ」と重たい腰を上げて、ぜひスタジオに来てみてください。

そしてその時は、体調が万全ではないことを、ぜひトレーナーに伝えてください。

パーソナルでのレッスンの場合、不調等は関係なく、その日の体調に合わせてエクササイズのチョイスや負荷の調整をします。
5分程度ですが、レッスン開始時にカウンセリングの時間を設けています。
体調の申告内容だけでなく、お話しされている表情や仕草を確認しながら、その日のベストなパワーを発揮し身体が心地よく動けるようサポートします。

今はたくさんのスタジオがあるので、その中でトレーナーを選ぶひとつの基準として、小さな不調や日常のちょっとしたことを気軽に相談できる存在かどうか。そんな視点も大切にしていただけると、より安心して、気持ちよくレッスンを続けていただけると思います。

そして、無理は禁物ですが、身体を動かすことでスッと楽になる不調も意外と多いものです。
その日の体調に合わせながら、心地よい身体の変化を感じていきましょう。

レッスンが終わる頃には、「アレ…？元気かも？」と本来のご自分を取り戻せているかもしれません。

どうぞ、何も心配せずにお任せください。

4月もよろしくお願いいたします♪

むすびピラティス代表
ピラティスパーソナルトレーナー
伊井　由加里