【レッスンの空き状況】
＜パーソナルトレーニング＞
□プライベートスタジオ(火曜日～金曜日)
マシンピラティス＆マスターストレッチ(平日)→こちらをご確認の上お問い合わせください
※キャンセル待ちの上ビジター利用が可能です
※ご新規体験レッスンはむすびピラティスの他のレッスンご受講の方、ご紹介の方を優先してご案内しております
□ミモザヤカフェ(金曜日)
マットピラティスプライベートレッスン→3/13(金)・3/27(金)ご新規体験レッスン受付中です♬
※ご希望の方には空きができ次第、プライベートスタジオでのマシンピラティスを優先的にご案内しております
※ミモザヤカフェさんでのプライベートレッスンは、体力に自信のない方や駅近でお探しの方に大人気です♪
※お子様連れOK(託児はありません)・産後のマタニティケアも可◎
※裏メニュー耳つぼジュエリーの施術が可能✨
□池田自治会館(土曜日)
ピラティス( マット＆ツール )パーソナルトレーニングはご新規のお客様の募集予定はございません
＜グループレッスン＞
□池田自治会館グループレッスン
・3/14(土) ご新規体験1名可能
・3/28(土) ご新規体験1名可能
ご予約は3/2(月)～開始します
□コレルめふグループレッスン
・ご新規のお客様募集中です。気軽にお問い合わせください♪
□オンライングループレッスン
3/1(日)→お休みです。お気を付けください。
※都合により急な時間変更やお休みの可能性がございます。申し訳ありません。
※2025年7月8月の対面グループレッスンをお休みされた分のお振替については、オンラインレッスンへのお振替のみ無期限とします。(原則お休みから1カ月以内)
ご新規のお客様とのやり取りでとても多いのが
「身体がガチガチで色んなところが痛いので、筋トレを頑張らないとって思ってます」というお話。
そして、もうひとつよくいただくご質問。
「ピラティスって筋トレですか？ヨガですか？」
結論からいうと、
ピラティスは筋トレでもヨガでもありません。
ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が考案した
“どう動くか”を学習する、身体の機能改善のためのエクササイズです。
一般的に筋トレというと
・回数
・重さ
・負荷
を調整しながら、目的の筋肉を大きく・強くする
いわゆる「筋肉そのもの」を鍛えるトレーニングです。
ヨガは、古代インドの修行や思想を背景に持ち、心と体のバランスを整えることを目的に行われます。
ポーズの完成よりも「今の自分の感覚に気づくこと」を大切にしているのが特徴です。
※現在、日本で行われているヨガは健康法として広まったもので、信仰とは別のものです。
ピラティスの目的は「身体を機能的に動かせる状態にすること」
もともと負傷兵のリハビリとして発展したことからも納得できます。
ターゲットは筋肉そのものではなく
神経系（動かし方）＋必要な筋力
・代償動作を減らす
・必要な筋を目覚めさせる
・正しく働かせる
・過剰な緊張を静める
つまり筋肉を増やす前に「使える状態」に整えているのです。
そのため「筋トレしている感じがしない」「何やっているのか分からない」と感じる方も多いのです。
そもそも特定の筋肉を鍛えることではなく
全身を協調させて動かすことを学習する点にあります。
身体は本来、部分ごとに働くのではなく、いくつもの関節と筋肉が連携して動いています。
ピラティスでは、この連携（コーディネーション）を理解できエクササイズが上達すると、特定の動きだけでなく、立つ・歩く・持つなど日常のあらゆる動作が変わっていきます。
動きが整うと
・無駄な緊張が減る
・力の方向が揃う
・少ない力で安定する
結果として力を発揮するための筋力が上がります。
ピラティスは筋肉を大きくする筋トレではなく
筋肉を“使える強さ”にするトレーニングなのです
3月はSNS上でよく見かける「ピラティスって結局よく分からなかったから辞めた」を少しでも解決するためのヒントを書いてみました♪
全身をコーディネーションさせて動くことは簡単にできるようになるわけではないですが、ここが理解できてくるとピラティスはグンっと楽しくなり身体も驚くくらい変わってきます(^_-)-☆
3月もよろしくお願いいたします♪
むすびピラティス代表
ピラティスパーソナルトレーナー
伊井 由加里
□プライベートスタジオ・・・こちらをご確認ください
□池田自治会館グループレッスン・・・ご新規体験レッスンご予約受付中
□コレルめふグループレッスン(旧コープカルチャー宝塚)・・・2名ご新規のお客様募集中
□ミモザヤカフェプライベートレッスン(金曜日)・・・ご新規のご予約受付中
□オンライングループレッスン・・・ご予約可能
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むすびピラティス宝塚
〒665-0841 兵庫県宝塚市御殿山
プライベートスタジオのため詳細はご予約が確定してからお伝えしております
※宝塚駅より徒歩圏内、バスの利用も可能な便利な立地です
※車でお越しの場合は近くのパーキングをご案内しております
※宝塚駅よりタクシーで1メーター
MAIL：musubipilates@gmail.com
