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🌟宝塚駅から徒歩約5分の池田自治会館で毎月第2・第4日曜日9：40～ピラティスグループレッスンを開催しています🎵⇒コチラから♬
🌟宝塚駅から徒歩圏内の閑静な住宅街にあるプライベートスタジオでは健康とボディメイクのための ピラティス＆パーソナルトレーニングをしています🎵⇒コチラから♬
🌟大好評のZOOMで30分オンラインレッスンはコチラ🎵
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🌟Restart企画は10月末で終了いたしました🙏
むすびピラティス宝塚のピラティストレーナー yukari（ゆかり）です(*^^)v
よく聞かれる質問・・・「やっぱり毎日ピラティスやトレーニングをしたほうが良いですよね？」という質問。
先にお答えしますと、私は毎日ピラティスやトレーニングはしていません。(期待を裏切るような返答だったら申し訳ないです🙏 )
お客様とのレッスンで通しで動いているのはオンラインレッスンのみです。
予約状況によるので週2-3回程度、しかも1回30分です👍パーソナルトレーニングと自治会館のグループレッスンは、見本をお見せするのみなので、ほぼ動いていないことに等しいと思っています。
でも、お尻の形は変わりましたし、最近よく褒められます( *´艸｀)♡
ふわふわのプリケツですねと(笑)
脚も引き締まりましたし股関節や肩甲骨周りがスムーズに動くようになりました(*´▽｀*)何と、体重は実は5-6㎏落ちました!!!
ここ最近、めちゃくちゃ頑張り屋さんなお客様が多くて、1人ではやる気スイッチが入らない私は(本当にすみません🙏)逆に刺激をバンバン頂いています(*´ω｀)
でも、正直、私くらい気楽で良いと考えています(*´▽｀*)なぜなら、その頑張りは「一生継続できるかどうか」で考えてみてください。
〇毎日の自主練習、、、一生継続できそうですか？
〇ハードすぎるエクササイズ、、、一生継続できそうですか？
〇1万歩 歩くこと、、、一生継続できそうですか？
〇食事制限、、、一生継続できそうですか？
□週1回のトレーニング・・・現状維持及びリフレッシュできる
□週2回のトレーニング・・・身体が引き締まってくる
□週3回のトレーニング・・・本格的なボディメイクや筋力アップ
と、私は考えています🌟
今、やっていることを、週に2-3回継続してできるかどうかが大切です。
今、やっていることが結局続かなくて辞めてしまうと、身体はすごいスピードでゼロ、もしくはマイナスに戻ります(´；ω；`)
おススメのプランは、週1回パーソナルトレーニングにお越し頂き、それ以外は自治会館のグループレッスンやオンラインレッスンにご参加いただき週2-3回身体を動かしてもらえたら100点満点💮です🙌✨(大切なことは、トレーニング時間や回数よりも、頑張った筋肉や身体を休めてあげることです。休憩も必要なのです。)
パーソナルトレーニングの特典で受講できるオンラインレッスンがとっってもおススメなので、またブログに書かせてもらいますね( *´艸｀)
なぜ、パーソナルトレーニングがおススメなのか、、、
それは、人によって必要なトレーニングや回数や負荷のかけ方が全く異なるからです。
骨盤の傾きや生活習慣でついたクセ、不調等、様々な身体のお悩みにお応えするには、やはりおひとりおひとりに合わせたトレーニングができるパーソナルトレーニングがおススメ。
そして、何よりも身体の土台が整わないと、どれだけトレーニングを重ねても身体はほとんど変わりません。むすびピラティス宝塚のパーソナルトレーニングでは、まずは徹底的に身体の土台を整えていくところから始まります。土台をしっかり作り上げてからトレーニングをすることで、より持続性の高い身体づくりが出来ます(^_-)-☆
むすびピラティス宝塚のパーソナルトレーニングは、ピラティスで身体を整えてバレエの動きでしなやかな女性らしい身体を創りつつトレーニングでボディメイクをする、女性のためのオリジナルピラティストレーニングです♬
【✨プライベートスタジオ✨】
体験レッスン受付中♬
下記日程以外も対応できる場合がありますのでご相談下さい。
12(木)10:00-,13:30-
13(金)10:00-
18(水)13:30-
19(木)10:00-
20(金)10:00-
24(火)10:00-,13:30-
25(水)10:00-
26(木)10:00-
まずは体験レッスンにお越しください♡
ご質問等、お気軽にお問い合わせください♡
むすびピラティス宝塚では、日々の積み重ねと継続する事を大切にレッスンをしています✨
「ピラティスを日常に。」
「継続することで今日より明日を美しく。」
「日々、積み重ね。」
をモットーに、ボディメイクのためのピラティス&トレーニングを提供しています♬
むすびピラティス宝塚 -結-
ピラティストレーナー yukari(ゆかり)
毎週月・金・土・日9：00～30分オンラインレッスン開催🙌♬
運動を習慣にしたい方に大好評♬
初回体験無料なので、ピラティスがどんなものなのか体験したい方やインストラクターyukariがどんな人物か知りたい方にも、気軽に参加出来ておススメです(^_-)-♬
オンラインレッスンの詳細はコチラから♬
🌷musubipilates-結-(むすびピラティス宝塚)のパーソナルトレーニングではおひとりおひとりに合わせた健康とボディメイクのためのオーダーメイドレッスンを行っています🎶
🌷もっと気軽にピラティスに参加してみたい方にはグループレッスンがおススメです🎶毎月第2・第4日曜日に開催🎶
🌷レッスンに通う時間がない忙しい方には・・・ 大好評のZOOMで30分オンラインレッスンがおススメ🎵
まずは体験からどうぞ♡
□プライベートスタジオは満席のためご新規のお客様の受付は停止中です
□池田自治会館グループレッスン・・・残2名
□コレルめふグループレッスン(旧コープカルチャー宝塚)・・・満席
□オンライングループレッスン・・・ご予約可能
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〒665-0841 兵庫県宝塚市御殿山
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※車でお越しの場合は近くのパーキングをご案内しております
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