2025年4月Schedule

2025年3月17日最終更新:2025年3月29日

【レッスンの空き状況】
＜パーソナルトレーニング＞
□プライベートスタジオ
マシンピラティス＆マスターストレッチ(平日)→現在満席
※ご新規体験レッスンはむすびピラティスの他のレッスンご受講の方、ご紹介の方を優先してご案内しております
※予約枠を少し増やせる見込みができました。ご新規のお客様の募集は大々的には行わないことと条件がありますので気になるお客様は公式LINEよりお問い合わせください。体験レッスンのご案内は5月頃の予定です。
※ビジター利用でのキャンセル待ちが可能ですが、継続利用のお約束はできません。ビジター利用される方でご継続をご希望の方には、会員枠に空きが出た場合は優先してご案内します。

□ミモザヤカフェ(金曜日)
マットピラティスプライベートレッスン→ご新規のお客様募集中です
※育休復帰、ご進学に伴い空きが出ました
ミモザヤカフェさんでのプライベートレッスンは、体力に自信のない方や駅近でお探しの方に大人気です♪
※お子様連れOK(託児はありません)・産後のマタニティケアも可能です◎
※ご希望の方には空きができ次第、プライベートスタジオでのマシンピラティスを優先的にご案内しております

□池田自治会館(土曜日)
ピラティス( マット＆ツール )パーソナルトレーニング→満席
※近日中のご新規のお客様の募集予定はございません

＜グループレッスン＞
□池田自治会館グループレッスン→ご新規体験2名可能です
□コレルめふグループレッスン→満席となりました(近くご新規の方1-2名募集するかもしれません)
□オンライングループレッスン→ご新規体験可能です

【日時変更について】
※オンライングループレッスン
4/6(日)→4/5(土)
に変更しております。ご参加予定の方はお気を付けください。

「呼吸」について
生きる上で必要不可欠な呼吸。
必要不可欠なのに上手にできない方がほとんどなのです。
ピラティスの呼吸は鼻から吸って口から吐きます。
普段の呼吸は、鼻から吸って鼻から出すことが推奨されます。
ではなぜ、ピラティスの呼吸は「口から吐く」のでしょう？
口から「はぁ～」と吐き出すことでしっっかりと吐ききることができるからです。
人は、「息を吸う」ことは生きるために本能的にできるようになっているのです。
しかし、「息を吸う」ことが上手にできない方がとても多いです。
それは、運動不足により呼吸筋が弱っていてしっかり吐ききれないからです。
まずはピラティスの呼吸でしっっかり口から「はぁ～」と吐ききってみてください。
吐ききることで吸うためのスペースが生まれます。
そうすると鼻から吸い込む時いつもよりたくさん息を吸えると思います。
この呼吸を数回繰り返すだけでも呼吸筋を使うので、自然とコアにつながるインナーマッスルが活動しだします
ピラティスでの呼吸が変わると普段の呼吸も変わるため、疲れにくくなりますし体温も上がります！
レッスン時にはもちろん、普段忙しいけどもう一息頑張りたい時にもオススメ♪
4月もどうぞよろしくお願いいたします。