2025年9月Schedule

2025年9月6日

【レッスンの空き状況】

＜パーソナルトレーニング＞
□プライベートスタジオ
マシンピラティス＆マスターストレッチ(平日)→ご新規体験レッスンの募集は終了しました。次回の募集予定は未定です
※キャンセル待ちの上ビジター利用が可能です
※ご新規体験レッスンはむすびピラティスの他のレッスンご受講の方、ご紹介の方を優先してご案内しております

□ミモザヤカフェ(金曜日)
マットピラティスプライベートレッスン→午後のに若干空きがあります
ご新規のお客様のご予約可能です◎
※ご希望の方には空きができ次第、プライベートスタジオでのマシンピラティスを優先的にご案内しております
※裏メニュー耳つぼジュエリーの施術が可能✨
※ミモザヤカフェさんでのプライベートレッスンは、体力に自信のない方や駅近でお探しの方に大人気です♪
※お子様連れOK(託児はありません)・産後のマタニティケアも可◎

□池田自治会館(土曜日)
ピラティス( マット＆ツール )パーソナルトレーニング→満席
※近日中のご新規のお客様の募集予定はございません

＜グループレッスン＞
□池田自治会館グループレッスン→9/13(土)ご新規体験2名可能
　　　　　　　　　　　　　　　 9/27(土) ご新規体験2名可能
□コレルめふグループレッスン→満席です(ビジター利用が可能です)
□オンライングループレッスン→9/7(日)より再開します
※7月8月の対面グループレッスンをお休みされた分のお振替については、オンラインレッスンへのお振替のみ無期限とします。(原則お休みから1カ月以内)

【ピラティスはトライ＆エラー（試行錯誤）】
「これであってますか？」と正解が知りたいとういうご質問をよくいただきますが、正解を探し出すことは実はお客様の役目なのです。
そのために「トライ＆エラー（試行錯誤）」を永遠に繰り返すことになります。
ピラティスにおける目標達成のために欠かせない重要なプロセスであり理解も必要です。
エクササイズに繰り返し取り組む中でご自分のお身体の感覚に意識を向けられるようになっていき、段々と正しいフォームや正しい身体の使い方を学んでいきます。

たとえば「ニュートラルポジション（骨盤や背骨が自然な位置にある状態）」や「アライメント（身体の各部分の理想的な配置）」といった基本的な概念も、最初は感覚がつかみにくい方がほとんどです。ですが、トライ＆エラーを繰り返すことで、「呼吸がしやすい」「コアのスイッチが入っている」といったお身体の感覚に気づけるようになります。
また、ピラティスでは「コアユニット」のパワーを発揮できることがとても重要ですが、お腹にただ力を入れればパワーを発揮できるわけではなく実際には別の筋肉が代わりに働いていることが多くあります。そうしたエラーに気づくためには、とにかくご自身でお身体を動かし、違和感や変化を感じ取っていくことと正解を探し続けることが必要です。トライ＆エラーを繰り返すことで「気づき」が生まれ、この「気づき」の連続がピラティスを通じてご自分のお身体を深く理解する第一歩となります。

間違えることやうまくできないことは悪いことではなく、むしろ、エラーを通して初めて見える自分のクセや習慣・課題があり、それに気付き乗り越えていくことでより精度の高い動きになっていきます。
トレーナーはあくまでお客様のサポート役です。まずは、お客様はトレーナーから指導やフィードバックを受けながらとにかく動いてみること。そしてうまくいかなくても、「なぜうまくいかなかったのか？」を「考えて」みる。その繰り返しがお身体に変化をもたらします。

ピラティスは完成された動きをただ真似するのではなく、ご自身のお身体と向き合いながら学んでいくエクササイズです。正解をすぐに求めることは難しいので、プロセスを大切に理解を深め、トライ＆エラーを重ねていくことで確かな成長につながっていきます。
気付いたときにはお身体だけでなく精神面も大きく変わっていますよ♪

もちろんコツコツレッスンを続ける必要があります。
大人からのはじめてのピラティスや運動初心者の方にも妥協しないサポートをお約束します！

9月もよろしくお願いいたします。

むすびピラティス代表
ピラティスパーソナルトレーナー
伊井　由加里