【レッスンの空き状況】
＜パーソナルトレーニング＞
□プライベートスタジオ(火曜日～金曜日)
マシンピラティス＆マスターストレッチ(平日)→若干名募集中です。こちらを必ずご確認ください。
※キャンセル待ちの上ビジター利用が可能です
※ご新規体験レッスンはむすびピラティスの他のレッスンご受講の方、ご紹介の方を優先してご案内しております
□ミモザヤカフェ(金曜日)
マットピラティスプライベートレッスン→11/7(金)ご予約可能です♬
※ご希望の方には空きができ次第、プライベートスタジオでのマシンピラティスを優先的にご案内しております
※裏メニュー耳つぼジュエリーの施術が可能✨
※ミモザヤカフェさんでのプライベートレッスンは、体力に自信のない方や駅近でお探しの方に大人気です♪
※お子様連れOK(託児はありません)・産後のマタニティケアも可◎
□池田自治会館(土曜日)
ピラティス( マット＆ツール )パーソナルトレーニング→満席
※ご新規のお客様の募集予定はございません
＜グループレッスン＞
□池田自治会館グループレッスン
・11/8(土)ご新規体験2名可能
・11/22(土)ご新規体験2名可能
□コレルめふグループレッスン→満席ですがビジター利用が可能です◎
□オンライングループレッスン
・11/16(日)→11/15(土)変更
・11/30(日)お休み
※都合により急な時間変更やお休みの可能性がございます。申し訳ありません。
※7月8月の対面グループレッスンをお休みされた分のお振替については、オンラインレッスンへのお振替のみ無期限とします。(原則お休みから1カ月以内)
【今年の冬は寒いらしいです⛄💦】
急に冷え込む日が増えてきましたね。
身体が縮こまって肩こりや頭痛、もともと出やすい腰痛や関節痛を強く感じていませんか？
「足が攣る…👣💦」なんてことも増えてきているかもしれません。
身体が冷えたままだと、筋肉がこわばり、思わぬケガや体調不良につながることがあります。
大切なのは、足元を“ポカポカするくらいあたためておく”こと。
寒くなると上半身ばかり着込みがちですが、実は足をしっかり温めることで全身の巡りが良くなり、寒さを感じずに驚くほど快適に過ごせるようになります💗
☑筋肉や関節がスムーズに動く
☑血流が良くなり、疲れにくくなる
レッスン前には、軽いストレッチや深い呼吸をゆったり3分だけでも行ってみてください。
レッスン中のお身体の動かしやすさ、レッスン後の爽快感が断然違ってきます!!
おうち時間には、温かい飲み物やレッグウォーマーで足元をあたためてお過ごしください🌟
ちょっとした工夫でお身体の感覚が変わります。ぜひ、お持ちのknitidoさんの「極温レッグウォーマー」（勝手に命名(* ´艸｀)ｸｽｸｽ）で暖かい日々をお過ごしください。
日々の小さな意識の積み重ねで、身体も心も軽やかに。
この冬も、ピラティスと小さな工夫で皆さまの健康をサポートしていきます。
11月もよろしくお願いいたします。
むすびピラティス代表
ピラティスパーソナルトレーナー
伊井 由加里
