NEWS2021.03.01🌷大切なお知らせ🌷
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むすびピラティス宝塚 インナーマッスルとアウターマッスル💪✨

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バランスボールがブレないよう体幹でキープするのはなかなか難しい💦

むすびピラティス宝塚のインストラクター yukari(ゆかり)です(*^^)v

今日は、むすびピラティス宝塚のレッスンはなぜピラティスだけでなくトレーニング要素を取り入れているかお話しします(^_-)-☆
単にそのほうが手っ取り早く綺麗な身体が手に入るから…ではなく、身体のことを勉強した結果、とても大切なことに気が付いたからなのです♬

本当に身体を変えたい人は、身体の内側から体調を整えていく必要があります。
では、なぜ身体の内側からのアプローチが必要なのでしょうか?
分かりやすく説明すると、肌(身体の内側)が整っておらずボロボロだけどメイク(見た目・身体の外側)し続けることは、皆さん嫌なのでは?と思います。
まずは、身体の内側を整えることがとても重要となるのです。

そのひとつとして、ピラティスを取り入れています。ピラティスは、主にインナーマッスル(身体の内側・主に深層筋肉)を整えるエクササイズです。インナーマッスルを整えることで、身体が本来の正しい動きを覚え、安定し、身体をコントロールできるようになります。

また、必要な場合は食生活や睡眠をも変えることになります。

身体の内側が整ったら、身体の外側(アウターマッスル=身体を動かす筋肉)をトレーニングしていきます。
筋トレやトレーニングと聞くと、ムキムキマッチョを想像されがちですが、女性の場合、相当な負荷をかけない限り、ムキムキマッチョになることはまずないです(*^^*)
むしろ、適度なトレーニングは見た目が引き締まり、体重に関係なく自信がもてる身体となります。
実際に、インストラクターの私も体重は変わりないのですが、洋服は1サイズダウンしました♬

ピラティスだけ、筋トレだけ、ランニングだけという方も多いですが、むすびピラティス宝塚では、そのバランスをとても重要視しています。

ピラティスで土台が整ったら、トレーニングでアウターマッスルにもアプローチしていきましょう♬

建物でいうと、基礎工事が出来たのであれば、建物を建ててあげたいです。
逆に、基礎工事をせずに建物を建てるとその建物は崩れてしまいますね。
まずは、土台(身体の内側=インナー)を整えて、外側にもアプローチする。インナーとアウターのバランスがとても大切なのです。

長い年月をかけて今の身体が出来上がってるので、1回や2回のレッスンで身体を変えることは難しいです。ただ、あきらめずにコツコツと積み重ねた努力は少々のことでは崩れなくなります。

もちろんおひとりおひとりに合わせたオーダーメイドのレッスンで必要かつ適切なメニューを組んでいきます👍

むすびピラティス宝塚のレッスンが気になる方は、ぜひ体験レッスンに来てくださいね♬(プライベートスタジオの再開は、現在調整中です💦)

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むすびピラティス宝塚
musubipilates takarazuka-結-
ピラティスインストラクター yukari(ゆかり)


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まずは体験からどうぞ♡

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